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Activités pour adultes (16 ans et )

 

À NOTER

Aucune activité dirigée pour adulte n'est prévue pour la session d'automne 2021. Nous mettons tout en oeuvre pour pouvoir reprendre les activités dès que possible.

 

Merci de votre compréhension.

 

 

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Aquamat

Entraînement de groupe qui se pratique… sur l’eau (matelas flottant)! Il utilise des exercices empruntés à différentes disciplines, fournissant un travail cardiovasculaire et musculaire complet. Les adeptes de musculation, d’étirements et de cross-training seront comblés. Plaisir garanti!

 

Une base en natation est requise. Matériel fourni. *Pour les femmes, le port d'un short ou cuissard par-dessus le costume de bain est obligatoire. 

 

  

 

Aquapoussette

Ce cours s’adresse aux nouveaux parents qui souhaitent retrouver ou conserver la forme, en compagnie de leur enfant assis confortablement et en sécurité dans une poussette aquatique! Matériel fourni.

 

Préalables :

- L’enfant doit être âgé entre 4 mois et 2 ans

- L’enfant doit se tenir la tête seul

 

  

Entraînement dirigé

Entrainement dirigé de natation (nage en longueurs) qui s’adresse à toutes les personnes qui cherchent à se motiver, à se perfectionner ou à briser la monotonie d’un entrainement quotidien. Les participants bénéficient des conseils adaptés d’un moniteur d’expérience qui peut aider à augmenter son endurance, perdre du poids ou encore augmenter sa masse musculaire.

 

 

Pour information

Lisa Cloutier  | tél. 418 962-2525, poste 2996
Guylaine Banville  |  tél. 418 962-2525, poste 2998
Kim Labrie  |  tél. 418 962-2525, poste 2968

 

 

 

Cours de natation pour adultes (16 ans +) 

Cours dispensés par le Centre de services scolaire du Fer

  • AquAînés (aquaforme)
  • Aquaforme
  • Natation pour débutants et avancés
  • Entraînement dirigé (longueurs)

 

Aquaforme

Ce cours de conditionnement aquatique s’adresse aux personnes qui veulent maintenir une bonne forme physique. 

 

Il est offert en eau peu profonde et en eau profonde. On y travaille la force, la souplesse, le système cardio-respiratoire, l’endurance et la résistance, à l’aide d’équipement et d’exercices diversifiés.

 

 

Pour information et inscription

Centre de formation professionnelle et générale de Sept-Îles :  tél. 418 964-2875

ou

Mme Mélodie Dubé :  melodie.dube@csdufer.qc.ca